Technique de méditation : la respiration
La méditation respiratoire est une technique de méditation qui se concentre sur la respiration comme point central de l’attention. Cette pratique est souvent utilisée pour améliorer la concentration, réduire le…
La méditation : bienfaits
La méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit à se concentrer et à se calmer en se focalisant sur un objet, une pensée ou une sensation. Bien que…
Séance méditation corporelle
La méditation corporelle est une pratique de pleine conscience qui implique d’être attentif aux sensations physiques de son corps. Cette pratique peut aider à réduire le stress, à améliorer la…